作为新手爸妈，面对宝宝的吃喝拉撒睡，一开始难免手足无措，很容易被所谓的“过来人经验”蒙骗，特别是关于补钙的一些问题！

关于宝宝缺钙的十大误区

• 误区一：枕秃是缺钙

枕秃常被认为是缺钙导致的症状，但事实上，出生2个月后，几乎每个宝宝都会出现枕秃现象，这主要跟宝宝躺在床上反复转头，摩擦枕部有关系。

• 误区二：出牙晚，乳牙长得慢

出牙早晚和缺不缺钙没有必然联系，更可能跟遗传基因有关系。还有乳牙生长也是有个阶段过程，并不一定按时间有规律的萌出。

• 误区三：个头矮小

孩子的身高问题也是很多爸妈焦虑的问题，但是同龄人的高矮其实也是与遗传有关，另外喂养是否合理也会影响宝宝生长发育。

• 误区四：出汗多

宝宝睡觉时，还有活动后出大量出汗都是正常的生理现象，与缺钙并没有直接关系，倒是很有可能跟室内温度有关。

• 误区五：卤门闭合晚

正常情况下，宝宝前囟门一般在18个月-24个月之间完全闭合，当然也存在个别宝宝2岁后才闭合的，这与缺钙也没有直接关系。如果宝宝2岁后没闭合，并且头围过大或过小，就要及时就医。

• 误区六：孩子走路不稳，易摔跟头

大多数宝宝会在13-15个月迈出人生第一步，如果宝宝暂时不会走，也许与宝宝腿部力量不够有关系，跟缺钙没有直接关系。妈妈要给宝宝多一点时间，保持耐心就对了。

• 误区七：睡觉不安稳

导致夜间哭闹的原因有很多，比如肠绞痛、胃肠不适或对母乳依赖等，大多都和缺钙无关的。

• 误区八：佝偻病

佝偻病的罪魁祸首是缺乏维生素D缺乏 ，真心不是因为缺钙。另外瘦宝宝很多都有肋缘轻度外翻的现象。

• 误区九：肋缘外翻

轻度的肋缘外翻，是正常现象，3岁后自然消失，不需要特别干预。

• 误区十：腿不直是缺钙

腿不直是因为婴儿出生前双腿处于盘曲状态，所以很多孩子的腿在2岁前都是弯曲的。只要髋关节、膝关节和踝关节都在一条直线上就属于正常现象。

实际上，至今为止，还没有单一方法能够判断出宝宝是否缺钙。再说一般情况下缺钙，也不会出现明显的表现。而通常只有在疾病状态，或短期内钙大量流失的情况下，低钙血症才会通过比较明显的现象反应出来。

另外，妈妈们经常听到微量元素检测、骨密度检测等也并不是完全准确的，首先微量元素检测所测的血钙，浓度变化范围也很小，看不出来，还有血钙只占体内钙总量的不到1%，不能反映体内钙的总体水平。

而且骨密度结果的标准是成人的，所以骨密度检测不适用于生长发育期的孩子。同时孩子骨密度偏低，也是生长发育阶段的正常现象。

那么问题来了，我们该如何判断宝宝是否缺钙呢？最重要还是要家长花点耐心和时间，这里可以分成3步来简单判断下：

• 第一步：给宝宝做个详细的膳食调查

奶制品、豆制品、绿叶菜、水产品是膳食钙的主要来源，家长们可以在餐桌上放一个小本本和一支笔，把孩子每餐吃的这几类食物大概的量记录下来。

以7天为一个周期，然后把统计结果输入健康类 App，从而帮助爸妈了解宝宝一天的钙摄入量是否合理。

• 第二步：记录宝宝的生长曲线

家长可以上网打印一张标准身高的生长曲线图，然后按照月龄把宝宝身高点在图上标注出来，连接成线，再与标准曲线对比，看看趋势是否正常。

• 第三步：出现较典型的缺钙症状要注意

如果宝宝出现生长发育迟缓，骨骼异常，例如软化，严重变形等，或是牙齿质量不高，可以寻求医生帮助，在医生指导下，进行干预。

宝宝是否缺钙，跟奶量和维生素D是否充足也有关，所以，爸妈们平时只要保证奶量和食物量，宝宝通常不容易缺钙。

0-6月龄宝宝

无论母乳喂养还是配方奶粉喂养的宝宝，这个时候一般不会缺钙，因为从奶当中摄入的钙足够身体发育需要了。不过母乳喂养的宝宝，要记得每天补400 IU的维生素D。

7-12月龄宝宝

这个阶段的宝宝，每天奶量要保证600毫升以上（即可每天喂奶3-4次），再加上合理地添加辅食，缺钙的可能性也小。

13-24月龄宝宝

宝宝满周岁后，每天奶量至少保证500毫升以上，加上合理的饮食搭配，尤其要重视富含钙的食物的摄入，比如绿叶菜、奶酪、芝麻酱等等。

2岁以上的小朋友

在每天保证充足的300～500 毫升奶量的基础上，可以再添加豆制品、绿叶菜等食品，孩子钙的摄入量就差不多了。

总之，人体所需营养素含量是有限的，并不是补得越多越好，补充过多，反而会对人体健康产生不良影响，甚至中毒，所以，关于孩子补钙问题，记住三句话：半岁前，不缺钙，半岁后，看奶量，维生素D，坚持补就好了。